KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING

HANTARAN

A. HANTARAN

Hantaran ini dapat dilakukan kerana bola hantaran paras bahu dapat dilontar dengan lebih tinggi dan jauh.

TEKNIK HANTARAN BOLA PADA ARAS BAHU

1. Pegang bola di atas tapak tangan kanan.

2. Kaki kiri melangkah ke hadapan bertindak sebagai [aksi pergerakan kaki kanan.

3 Berat badan berada di atas kaki kanan.

4. Bawa bola ke belakang kepala dengan kedudukan siku dibengkokkan.

5. Bawa bola ke belakang kepala dengan kedudukan siku dibengkokkan.

6. Tolak bola dengan kuat dan terus ke hadapan atau flick.

7. Tangan dan jari ikut lajak arah bola di hantar.

8. Bagi hantaran jarak jauh gunakan pergerakan ‘whip’pergelangan tangan.

B. HANTARAN BOLA ARAS DADA

Hantaran aras dada ialah satu hantaran yang kuat, cepat dan jarak yang tidak begitu jauh.

TEKNIK HANTARAN BOLA ARAS DADA

1. Jari tangan pemain dibuka untuk mencekap bola.

2. Bola berdekatan badan iaitu pada aras dada. Tangan dibengkokkan dan suku dalam keadaan seimbang.

3. Pemain dalam kedudukan seimbang dan kaki kiri ke hadapan.

4. Pemain hendaklah mengambil satu langkah ke hadapan.

5.Siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan tangan ditolak ke hadapan serentak dengan kekuatan bola.